Как правильно загорать на солнце

Аристократическая белая кожа давным-давно перестала удивлять многих. Одним из признаков благосостояния является аккуратный солнечный загар, которой выделит любого человека из толпы.

Польза и вред

Чрезмерный загар приводит к старению, ожогам, переутомлению. Дерматологи обладателям родинок часто советуют отказаться от загара, чтобы не заработать злокачественных образований на теле. Перегреть родинки на солнце очень легко. Лучшее время для обладателей родинок – утро и вечер. Палящее дневное время желательно посвятить другим делам. Людям с очень низкой выработкой меланина тоже не желательно увлекаться данными процедурами.

Умеренные солнечные ванны полезны людям, страдающим от псориаза, грибка, угревой сыпи и прочих кожных заболеваний. Нахождение под солнцем способствует выработке D-витамина, укрепляющему костную систему.

Защитный меланин

Под воздействием ультрафиолета разрушаются макромолекулы в организме и образовывается защитный меланин. Чем больше человек загорает, тем более он устойчив к процедурам из-за пигмента. Загар защищает от ожога и перегревания.

Противопоказания

Нельзя загорать при онкологических или предонкологических недугах, проблемах со зрением, варикозе, туберкулёзе, большом количестве родинок, особенно, если они более полутора сантиметров. Также недопустим загар при некоторых заболеваниях мужского и женского здоровья(обсуждается в частном порядке), гриппе, ОРВИ, гипертонии, сахарном диабете, проблемах с щитовидной железой.

Загар при беременности

1. В утреннее и вечернее время.
2. Во время загара пить лимонную воду.
3. Время загара не превышает 60 минут.
4. Держаться подальше от прямых лучей.

Общая подготовка

1. Пилинг или скрабирование. Руки и ноги, если они покрыты растительностью, будет сложно обрабатывать. Альтернативный вариант – воспользоваться жёсткой мочалкой.
2. Постепенное увеличение солнечных ванн работает даже при одежде. Сразу раздеваться нежелательно.
3. Перед солнечными ваннами посетить дважды в неделю солярий в течение пяти минут.
4. Комплекс витаминов для кожи.
5. Не пить алкоголь.
6. Фрукты, овощи, орехи, зелень.
7. Загорать с головным убором обязательно.
8. Бутылку с лимонной водой, солнцезащитные очки и крем, покрывало, полотенце взять с собой.
9. Но это не значит, что наносить крем за 10 минут до выхода не нужно.
10. Загорать лучше спустя 40 минут после трапезы.
11. С 12:00 по 16:00 быть под солнцем категорически опасно. Если вам приходится в это время испытывать максимальную солнечную активность, лучше постараться быть в тени.

Выводы

В целом, можно сделать три больших вывода.

1. Консультироваться с врачом.
2. Время солнечных ванн постепенно увеличивать.
3. Предварительно подготовить кожу с помощью пилинга или скрабирования и применения солнцезащитного крема.