Отдыхай по максимуму

Многие из нас часто задавались вопросом: как уснуть в поезде. Казалось бы, стук колес должен умиротворенно убаюкивать, но нет, он просто раздражает. Как проснутся бодрым и чувствовать себя прекрасно, если дорога дальняя, например как маршрут Воловец Коростень? Разберем подробнее в этой статье.

Не стоит спать накануне поездки

Если накануне поездки вам вздумалось вздремнуть гоните от себя эту мысль. Хорошо выспавшийся человек с трудом сможет уснуть в поезде. Почитайте книгу, посмотрите фильм, сыграйте в игру, только не спите.

Любимая одежда и сон

Если у вас есть любимая пижама или спортивный костюм, возьмите его с собой. Вы же не наденете в дорогу новые ботинки? Правильно. Одежда должна быть удобной. А любимая пижама даст вам ощущение уюта.

Беруши и маска для сна

Сон это уникальное явление. Кому-то нужна тишина, а некоторые могут спать и в шумных местах. Если вам мешает шум, беруши помогут справиться с этим. А маска защитит от ярких огней на станциях.

Не переедайте

Перед долгой дорогой хочется хорошо подкрепиться, но переедать не стоит. Ведь на полный желудок очень трудно уснуть. Легкий перекус перед дорогой будет лучшим решением.

Исключите алкоголь

Конечно алкоголь вызывает сонливость, однако сон и сонливость это разные понятия. А сон, отягощенный похмельным синдромом не лучшее ощущение.

Свежий воздух

Свежий воздух поможет скорее уснуть. Можно проветрить купе или подышать у открытого окна в коридоре.

Снотворное

Такой вариант тоже не исключается, но многие препараты вызывают привыкание. Поэтому употребление снотворного допускается только по назначению врача.

Успокоительное

В отличии от снотворного можно себе позволить выпить чай с мятой, мелиссой. Нужно быть осторожным с травами, возможна аллергическая реакция.

Чтение книг

Как часто вы засыпаете с книгой в руках?  В дороге это может выручить. Лучше читать обычную книгу, не электронную, чтобы ненароком не разбить, когда уснете.

Музыка

Спокойная лиричная музыка настроит на крепкий сон. Можно слушать классику. Однако маршеобразные композиции возымеют обратный эффект.
Сон это индивидуальное явление для каждого. Если вы уверены, что сможете выспаться – в путь!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Интересное

Как правильно ловить судака

Судак считается лакомой добычей и для новичков и для опытных рыбаков. Но поймать его не просто.

 

Как правильно оставлять чаевые в отеле

Чаевые – это небольшое добровольное вознаграждение за качественно оказанную услугу.

 

 

Как привлечь деньги в свою жизнь

Не всегда получается так, что если вы усердно работаете, то потом получаете хорошее финансовое вознаграждение.